Frasse
Alltså det här kommer ingen att tro på… Vi hoppade ur bilen efter hemkomst via mataffären, så står portvakten och säger något på kinesiska som vi inte alls förstår. Han upprepar allt en gång till, men det gjorde det ju inte lättare. Ja-haaa, ett stort brev till oss, nämen vad trevligt! Kånkar upp matkassarna och A får ta hand om det som snabbt ska in i frysen, så öppnar jag brevet…
Iiiiiih! Det är ju Frasse från Gamlestan!
Han som brukar ambulera och hjälpa till att pigga upp den som har det lite segt och trögt på jobbet! (Precis som den tvåbenta Frassen.) I bagaget hade han med sig en träningstidning för ”Sund och stark nu”, Se&Hör med bildextra om bonden Klas romantiska vigsel så jag kan hålla mig uppdaterad, och Hänt Extra med framsidan ”Jag vill att du kommer tillbaka!”
Man måste ju dock hoppa satt Frasse får ordentlig hjälp att skriva sin reseräkning, hans biljett var nästan business class-kostnad… men han reste snabbt, från Gbg den 23:e augusti, och framme redan nu!
Yvve, om du inte kan skriva reseräkning åt Frasse, så… bjuder jag på en specialrunda på valfritt hotell om ett år!
(Som den gamla Hassan-sketchen, mjällschampot ”för fett hår” eller ”mot fett hår”, är detta för eller mot hemlängtan? Svårt!!!)
Terasstanter
Som sagt, en kollega som vi skulle flyttat hit samtidigt som en gång, nästan, ska nu flytta hem. Snyft! Men för att göra det tråkiga lite roligare så får man ju göra stan! Så långt tre trötta torsdags-tanter orkar, i alla fall!
Rullande förkör, vi smet lite innan bussarna tömde kontoret på folk, hehe.
Spänn fast er, nu åker vi!
Väl framme på The Bund, restaurang New Heights, vi bestämde att det inte skulle regna, så självklart – takterassen!
Tjejsnack kan avhandla pråmar med lyftkranar, lika väl som annat!
Ostronexperten guidade skickligt de som är mindre vana vid kallsupar.
Jaja, nu kan vi väl det här?
Från New Heights, mot andra nya höjder! Vue Bar på trettitvådje våningen. Med terass på trettitredje.
”Ladies Night” innebar att alla tanter får två färgglada drinkar på sin inträdesbiljett. Så bra kunde man ju inte ens ha planerat med flit. Schysst utsikt även från denna terass.
Neeemennnn ooh, en liten pool!
Mysig kinesisk man med sina svettiga strumpor i ena handen och projektet han jobbar på i den andra. Nej tack.
Äh, en toppnotering till hinner vi väl med? Upp på Radisson. 45 våningar hiss och sen lite trappa.
Slut på dagen, kvällen, taxi eller tunnelbana hem och så ses vi på jobbet kl 8!
Dagen efter
Lite trött och en svag huvudvärk idag efter gårdagens kaloriminus, det var dåligt med orken imorse när vi skulle springa. Å andra sidan är jag sällan pigg på att träna kl 0530?
Och en ovan känsla när man är hungrig och det kurrar i magen, att inte leta nåt att äta då. Men om man vet att man ska vara lite hungrig på lågkaloridagarna, så fattar man ju att det är så.
Men jag har bestämt mig, nu provar jag detta ett tag! 2 dagar per vecka, det ska man ju klara. Och man kan ju anpassa vilka 2, så behöver man inte bli rabiat utan kan pussla in det med/mot det man ska göra med andra under veckan också. Helt OK!
Kaloriminus
Om man ändå inte är superpepp på tillvaron för tillfället, kan man ju försöka använda o-pepp-tiden att ändra sin situation!? Vi provar! I söndags morse och igår måndag innan jobbet var vi ute och lufsade, trots värmen. Mål: 3 ggr/vecka innan jobbet.
Läste lite om 5:2-dieten hemma i Sverige, plus att två kompisar pratade om den (tack Rich och Peacerich för tipsen!). Kan inte se det där avsnittet av Vetenskapens Värld som var upptakten, hann inte köpa Michael Mosleys bok för den kom ut veckan efter vi reste tillbaka hit. Men så länge det går att googla kan man ju klara sig ganska långt. Jag ska inte kalla det ”halvfasta” i min version, utan ”kaloriminus”. Kvinnor under 500 kcal, män under 600 kcal på lågkaloridagarna. Första dagen idag, försök 1!
Frukost 2 kokta ägg, en stor kopp kaffe på jobbet, vatten, vatten, vatten, lunch 2 knäckebröd utan smör och en burk tonfisk i vatten, vatten vatten, te, och nu hemma en soppa. Som blev riktigt god, även om varm soppa och SH-sommar verkligen kräver luftkonditionering för att bli kompatibla!
En variant på Kjerstin Dellerts Piggelinsoppa, baserat på ”vad finns i grönsaksbutiken i kvarteret” och egna konservburkslagret:
2 brk Mutti krossade snygg-tomater (sååå mycket godare!!!),
ett litet kålhuvud,
2 gula lökar,
3 vitlöksklyftor,
4 tomater,
1 röd och 1 grön paprika,
kycklingbuljong/-fond, och
bladselleri.
Skär upp, fräs i lite olja, på med de krossade tomaterna och vatten tills det täcker allt, koka 20 minuter.
Originalet;
http://www.alltommat.se/Smala-recept/Kandiskvinnornas-smala-recept-1.27286
Om ”periodisk fasta”:
http://hjarnfysik.blogspot.se/2013/04/allt-om-periodisk-fasta-vetenskapen-del.html
http://hjarnfysik.blogspot.se/2013/05/allt-om-periodisk-fasta-varianter-del-2.html
http://hjarnfysik.blogspot.se/2013/05/allt-om-periodisk-fasta-praktiken-del-3.html
http://periodiskfasta.com/periodisk-fasta/topp-10-myter-om-fasta-avfardade/
Presenttips
Hohohoooo! Vilket presenttips om man har lite tid på sig, och känner en kille som borde få något han inte redan har (typ fyller någon multipel av 10)… en kopia av sig själv!
Kolla denna sida,
http://www.hoskillarna.se/om .
(Syr inga tjejer eller babysar, bara killar… verkligen nischade!)
Örnen har landat
Lite försenade från Kastrup gav lite försenade innan väl nere på Shanghais mark, men nu är broder I samt C och E här, för en varm Shanghaivecka!
(Om man har sett filmen Pulp Fiction måste man prova en hamburgare som heter ”Big Kahuna Burger”.)
Fre****dag
Happy Peachrich-day!
Och passa på och njut av att vara i 30-årsåldern ett tag till… det är förgängligt!
Dagen B
Idag skickar vi en tanke och ett grattis till B:
Jag tycker att du ska få några riktigt sköna soliga sensommarhelger i present, och så får du gärna dela med dig av dem till alla som behöver!
Degdag
Idag gick det trögt att starta dagen, vi stack ut tårna på balkongen och konstaterade att det var varmt, surfade lite, somnade lite, stack ut tårna igen, ingen vidare action på oss. Räddades just innan näringsbristen slog till av den nygamla Shanghaiaren GjeHe som såg till att vi kom ut, och fick lite mat och dryck i kroppen. Tvåfalt, både brunch och middag.
En stark insats, som vi tackar för! Annars hade vi väl legat i varsin ände av soffan som två trötta hopskrumpnade russin vid det här laget.
Imorgon är en ny dag!
Ekstigen firar
Idag är dagen I, som dagens födelsedagstjej!
Grattis och fortsätt ha en skön sommar!
carlssonkarlsson 