Kaloriminus

Om man ändå inte är superpepp på tillvaron för tillfället, kan man ju försöka använda o-pepp-tiden att ändra sin situation!? Vi provar! I söndags morse och igår måndag innan jobbet var vi ute och lufsade, trots värmen. Mål: 3 ggr/vecka innan jobbet.

Läste lite om 5:2-dieten hemma i Sverige, plus att två kompisar pratade om den (tack Rich och Peacerich för tipsen!). Kan inte se det där avsnittet av Vetenskapens Värld som var upptakten, hann inte köpa Michael Mosleys bok för den kom ut veckan efter vi reste tillbaka hit. Men så länge det går att googla kan man ju klara sig ganska långt. Jag ska inte kalla det ”halvfasta” i min version, utan ”kaloriminus”. Kvinnor under 500 kcal, män under 600 kcal på lågkaloridagarna. Första dagen idag, försök 1!
Frukost 2 kokta ägg, en stor kopp kaffe på jobbet, vatten, vatten, vatten, lunch 2 knäckebröd utan smör och en burk tonfisk i vatten, vatten vatten, te, och nu hemma en soppa. Som blev riktigt god, även om varm soppa och SH-sommar verkligen kräver luftkonditionering för att bli kompatibla!

En variant på Kjerstin Dellerts Piggelinsoppa, baserat på ”vad finns i grönsaksbutiken i kvarteret” och egna konservburkslagret:
2 brk Mutti krossade snygg-tomater (sååå mycket godare!!!),
ett litet kålhuvud,
2 gula lökar,
3 vitlöksklyftor,
4 tomater,
1 röd och 1 grön paprika,
kycklingbuljong/-fond, och
bladselleri.

Skär upp, fräs i lite olja, på med de krossade tomaterna och vatten tills det täcker allt, koka 20 minuter.

Originalet;
http://www.alltommat.se/Smala-recept/Kandiskvinnornas-smala-recept-1.27286

Om ”periodisk fasta”:
http://hjarnfysik.blogspot.se/2013/04/allt-om-periodisk-fasta-vetenskapen-del.html
http://hjarnfysik.blogspot.se/2013/05/allt-om-periodisk-fasta-varianter-del-2.html
http://hjarnfysik.blogspot.se/2013/05/allt-om-periodisk-fasta-praktiken-del-3.html
http://periodiskfasta.com/periodisk-fasta/topp-10-myter-om-fasta-avfardade/

Etiketter:, , , ,

Om carlssonkarlsson

Västerbottning på västkusten.

5 svar till “Kaloriminus”

  1. Six säger :

    Hur mycket får man mula i sig på ‘högkaloridagarna’ då?

    • carlssonkarlsson säger :

      ”Normalkaloridagar”, om jag fattar rtt! Fast man br ju inte toksvulla, liksom… Normalt behov r vl typ 2000 kcal fr en tant? h, jag tror inte man behver rkna kalorierna i detalj, avdramatisera bara, ta normalt som man brukar 5 dar och sniksnla 2. Vrt att prova! Ls och lr, s hittar du ditt stt, jag kanske fattat bara p mitt… Vill inte vilseleda!

  2. Six säger :

    Vet inte om jag skulle klara 2 dagars svält… Då är nog den där 16/8-metoden bättre för min del, men jag fattar inte hur den skulle funka. Typ så jag alltid ätit…

    • carlssonkarlsson säger :

      Jag ska kra 5:2 s att jag nd ter 3 ml p snikdagarna, men energifattiga. 16:8 r nog inte *bara *att skippa frukosten? Man mste ven dr minska kalorierna, vl? Hinner inte lsa p nu, men ska gra det!

    • carlssonkarlsson säger :

      Jag tror du har rätt! 16/8 är mest fokus på halvfasta, inte nåt särskilt på kaloriinnehållet? Typ för hälsoeffekterna av fasta, i sig, mest? Klurigt att fatta, det här! Mer av mindre, mindre av mer, eller hur blirenurå???

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: